تمرین های تقویت رباط صلیبی: آسان و بدون تجهیزات
خیلی ها اولین بار وقتی اسم رباط صلیبی را می شنوند که دچار آسیب شده اند؛ شاید یک پیچ خوردگی ساده زانو یا یک حرکت اشتباه در ورزش. اما واقعیت این است که اگر از قبل عضلات اطراف زانو را تقویت کرده باشی، احتمال چنین آسیب هایی به شدت کاهش پیدا می کند. تمرین های […]
آرتروز دست چیست؟ چگونه درمان میشود
وقتی صحبت از درد و خشکی مفاصل دست می شود، بسیاری از افراد آن را به خستگی یا فعالیت زیاد نسبت می دهند. اما در واقعیت، یکی از شایع ترین دلایل این دردها «آرتروز دست» است؛ بیماری ای که به آرامی پیشرفت می کند، مفاصل کوچک را درگیر می کند و در صورت بی توجهی […]
دیسک گردن چیست ؟ چگونه درمان می شود
وقتی فرد برای اولین بار درد شدید یا تیرکشنده ای را از گردن تا شانه و بازو احساس می کند، ذهن او سریع به سمت مشکلات عصبی یا عضلانی می رود. درواقع یکی از شایع ترین دلایل چنین دردهایی، بیرون زدگی یا التهاب دیسک گردن است؛ عارضه ای که به دلیل سبک زندگی مدرن، ساعت […]