فیزیوتراپی شانه

شانه به‌عنوان یکی از متحرک‌ترین مفاصل بدن، به‌طور مداوم در معرض فشار و آسیب قرار دارد. درد شانه می تواند به دلیل آسیب حین ورزش، حرکت نامناسب یا پس از اعمال جراحی اتفاق بیفتد. فیزیوتراپی شانه یکی از روش های رایج برای کاهش درد شانه است. در این مقاله  فیزیوتراپی شانه و روش های آن به طور کامل بررسی می شود.

فیزیوتراپی چیست؟

فیزیوتراپی یا درمان فیزیکی شاخه‌ای از علوم پزشکی است که با استفاده از ابزارها و تکنیک‌های فیزیکی به درمان، توانبخشی، و پیشگیری از مشکلات جسمانی می‌پردازد. این روش‌ها شامل تمرینات ورزشی، ماساژ، گرما و سرما درمانی، الکتروتراپی، آب‌درمانی، و تکنیک‌های دستی است. هدف اصلی فیزیوتراپی، کمک به افرادی است که به دلایل مختلفی مانند آسیب‌های جسمانی، بیماری‌های مزمن، یا جراحی، دچار محدودیت حرکتی، درد، یا کاهش عملکرد شده‌اند. کارشناسان در مرکز فیزیوتراپی در سعادت آباد با ارزیابی دقیق وضعیت بیمار، برنامه‌ای متناسب با نیازهای او طراحی می‌کنند تا عملکرد جسمانی بهبود یابد، درد کاهش پیدا کند، و از ناتوانی‌های بیشتر جلوگیری شود.

فیزیوتراپی  با هدف بهبود سلامت جسمانی و کیفیت زندگی افراد به کار گرفته می‌شود که با استفاده از روش‌های غیرجراحی و فیزیکی، به درمان و توانبخشی بیماران کمک می‌کند و نقش مهمی در کاهش درد، بهبود حرکت، و پیشگیری از ناتوانی ایفا می‌کند. در میان حوزه‌های مختلف فیزیوتراپی، فیزیوتراپی شانه به دلیل اهمیت و پیچیدگی مفصل شانه در زندگی روزمره، از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است.

فیزیوتراپی به‌عنوان یک روش درمانی چندجانبه، نه‌تنها علائم ظاهری را هدف قرار می‌دهد، بلکه به علل ریشه‌ای مشکلات نیز توجه دارد. برای مثال، اگر ضعف عضلانی باعث ایجاد درد یا محدودیت حرکتی شده باشد، فیزیوتراپی با تقویت عضلات و بهبود هماهنگی، به حل مشکل کمک می‌کند. این رشته همچنین بر آموزش بیماران تأکید دارد و با ارائه راهکارهایی برای انجام صحیح حرکات روزمره، از بروز آسیب‌های جدید جلوگیری می‌کند.

شانه

مفصل شانه یکی از پیچیده‌ترین و متحرک‌ترین مفاصل بدن انسان است که نقش اساسی در انجام حرکات روزمره ایفا می‌کند. این مفصل از سه استخوان اصلی تشکیل شده است:

• استخوان بازو (هومروس): بخش بالایی بازو که به‌صورت یک گوی در مفصل شانه قرار می‌گیرد.
• استخوان کتف (اسکاپولا): استخوان مثلثی‌شکل در پشت شانه که حفره مفصلی (گلنوئید) را تشکیل می‌دهد.
• استخوان ترقوه (کلاویکول): استخوانی که شانه را به قفسه سینه متصل می‌کند.

مفصل شانه یک مفصل گوی و کاسه‌ای است که توسط مجموعه‌ای از رباط‌ها، تاندون‌ها، و عضلات پشتیبانی می‌شود. یکی از مهم‌ترین ساختارهای شانه، **روتاتور کاف** است که شامل چهار عضله (سوپراسپیناتوس، اینفراسپیناتوس، ترس مینور، و ساب‌اسکاپولاریس) و تاندون‌های آن‌هاست. این عضلات نقش کلیدی در تثبیت شانه و انجام حرکات چرخشی دارند. علاوه بر این، شانه شامل غضروف مفصلی، کیسه‌های مفصلی (بورسا)، و لایه‌های محافظتی است که حرکت نرم و بدون اصطکاک را ممکن می‌سازند.

 

عملکرد شانه

شانه به دلیل طراحی خاص خود، دامنه حرکتی وسیعی را فراهم می‌کند که برای فعالیت‌هایی مانند بلند کردن اشیا، لباس پوشیدن، و ورزش کردن ضروری است. حرکات اصلی شانه شامل موارد زیر است:

• ابدوکشن: دور کردن بازو از بدن (بالا بردن دست به سمت پهلو).
• آددوکشن: نزدیک کردن بازو به بدن.
• فلکشن: بالا بردن بازو به سمت جلو.
• اکستنشن: پایین آوردن بازو به سمت عقب.
• چرخش داخلی و خارجی: چرخاندن بازو به سمت داخل یا خارج.

این حرکات توسط عضلات روتاتور کاف، دلتوئید، و سایر عضلات اطراف شانه هماهنگ می‌شوند. تحرک بالای شانه، اگرچه یک مزیت است، اما آن را در برابر فشارهای مکرر و آسیب‌ها آسیب‌پذیر می‌کند.

آسیب‌های شایع شانه

به دلیل استفاده مداوم و تحرک زیاد، شانه در معرض انواع مختلفی از آسیب‌ها قرار دارد. برخی از شایع‌ترین مشکلات شانه عبارتند از:

• التهاب تاندون‌ها (تاندونیت): التهاب تاندون‌های روتاتور کاف یا تاندون عضله دوسر بازو که معمولاً به دلیل حرکات تکراری یا فشار بیش‌ازحد رخ می‌دهد.
• پارگی روتاتور کاف: پارگی جزئی یا کامل تاندون‌های روتاتور کاف که می‌تواند به دلیل ضربه، فرسایش تدریجی، یا بلند کردن اجسام سنگین ایجاد شود.
• شانه منجمد (Frozen Shoulder): وضعیتی که در آن مفصل شانه سفت و دردناک می‌شود و دامنه حرکتی آن کاهش می‌یابد.
• دررفتگی شانه: جابجایی استخوان بازو از حفره مفصلی که معمولاً به دلیل ضربه یا سقوط رخ می‌دهد.
• آرتروز شانه: فرسایش غضروف مفصل شانه که با افزایش سن یا استفاده بیش‌ازحد ایجاد می‌شود.

هر یک از این آسیب‌ها علائم خاص خود را دارند، اما درد، محدودیت حرکتی، و ضعف عضلانی از شایع‌ترین نشانه‌ها هستند. تشخیص دقیق این مشکلات معمولاً با معاینه فیزیکی، تصویربرداری (مانند اشعه ایکس یا MRI)، و مشاوره پزشکی انجام می‌شود

فیزیوتراپی شانه

فیزیوتراپی شانه یکی از مؤثرترین روش‌ها برای درمان و توانبخشی آسیب‌های شانه است. این روش با هدف کاهش درد، بهبود دامنه حرکتی، و تقویت ساختارهای اطراف شانه انجام می‌شود. در ادامه، به مهم‌ترین تکنیک‌های مورد استفاده در فیزیوتراپی شانه می‌پردازیم:

1-تمرینات درمانی

تمرینات درمانی هسته اصلی فیزیوتراپی شانه را تشکیل می‌دهند. این تمرینات به سه دسته اصلی تقسیم می‌شوند:

• تمرینات کششی: برای افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و تاندون‌ها و کاهش سفتی شانه.
• تمرینات تقویتی: برای تقویت عضلات روتاتور کاف، دلتوئید، و عضلات اطراف کتف.
• تمرینات دامنه حرکتی: برای بهبود توانایی شانه در انجام حرکات طبیعی.

مثال‌هایی از تمرینات شامل بالا بردن دست با وزنه سبک، کشش بازو به سمت عقب، و چرخش شانه با استفاده از باند کشی است.

2-ماساژ درمانی شانه

ماساژ با هدف کاهش تنش عضلانی، بهبود گردش خون، و تسکین درد انجام می‌شود. تکنیک‌هایی مانند ماساژ عمقی، ماساژ اصطکاکی، و کار روی نقاط ماشه‌ای (Trigger Points) در فیزیوتراپی شانه رایج هستند.

3-گرما و سرما درمانی

• گرما درمانی: استفاده از کیسه‌های گرم یا پدهای حرارتی برای شل کردن عضلات و کاهش درد مزمن.
• سرما درمانی: استفاده از یخ یا پدهای سرد برای کاهش التهاب و تورم.

4-الکتروتراپی:

الکتروتراپی از جریان‌های الکتریکی برای تحریک عضلات و اعصاب استفاده می‌کند. روش‌های اصلی شامل TENS (برای کاهش درد) و EMS (برای تقویت عضلات) است.

5-سایر روش‌ها:

روش‌های دیگری مانند آب‌درمانی، اولتراسوند درمانی، و تکنیک‌های دستی نیز در فیزیوتراپی شانه به کار می‌روند.

این روش‌ها معمولاً به‌صورت ترکیبی استفاده می‌شوند تا بهترین نتیجه برای بیمار حاصل شود. فیزیوتراپیست با توجه به شدت آسیب، سن بیمار، و شرایط جسمانی او، برنامه‌ای منحصربه‌فرد طراحی می‌کند.

 

مزایای فیزیوتراپی شانه

فیزیوتراپی شانه تا حد زیادی درد را کاهش می دهد. بسیاری از افراد به دلیل دردهای حاد یا مزمن به فیزیوتراپیست مراجعه می‌کنند. تکنیک‌هایی مانند ماساژ، الکتروتراپی، و گرما درمانی می‌توانند به تسکین درد کمک کنند.

در مواردی که مفاصل یا عضلات به دلیل آسیب، جراحی، یا بیماری سفت و محدود شده‌اند، فیزیوتراپی با تمرینات کششی و حرکتی، انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد. همچنین ضعف عضلانی یکی از علل اصلی مشکلات حرکتی است. فیزیوتراپی شانه با برنامه‌های تقویتی، قدرت عضلات شانه را افزایش داده و از مفاصل حمایت بیشتری می‌کند.

تمرینات کششی در مرکز فیزیوتراپی برای افرادی که به دلیل آسیب یا بیماری دچار درد و محدودیت حرکتی شده‌اند، بسیار مفید است.

هنگام درمان، فیزیوتراپیست‌ها به بیماران آموزش می‌دهند که چگونه فعالیت‌های روزمره را به‌صورت ایمن و مؤثر انجام دهند و با تقویت بدن و بهبود عملکرد، فیزیوتراپی از پیشرفت بیماری‌ها یا آسیب‌های بیشتر جلوگیری می‌کند.

 

نکات مهم در فیزیوتراپی شانه

• تشخیص دقیق: درمان باید بر اساس معاینه پزشکی باشد.
• پایبندی به برنامه: بیماران باید جلسات و تمرینات را منظم دنبال کنند.
• اجتناب از فشار بیش‌ازحد: فعالیت‌های سنگین در طول درمان ممنوع است.

 

فیزیوتراپی شانه یک روش درمانی مؤثر برای بهبود مشکلات شانه است. با استفاده از تکنیک‌های متنوع، این رشته به کاهش درد، بهبود حرکت، و افزایش کیفیت زندگی کمک می‌کند اما باید مشکل به درستی تشخیص داده شود و فیزیوتراپیست با تجربه و کارآزموده روش درست درمان را برای بیمار انتخاب نماید تا بهترین نتیجه از فیزیوتراپی شانه به دست آید.

فیزیوتراپی سرو نقره ای با بهره گیری از بهترین متخصصان فیزیوتراپی پس از تشخیص وبررسی مشکلات بیمار، با استفاده از تجهیزات پیشرفته فیزیوتراپی درمان تخصصی را آغاز می کنند تا در کوتاه ترین زمان ممکن عملکرد دوباره شانه ودیگر عضلات خود را بازیابید.

 سرو نقره ای برای شما آرزوی سلامتی دارد.